Arjessa Mukana
Valitse Kiwi-taso
Valitse alta sinulle sopivin tilaustaso. Lataa sen jälkeen Kiwi-sovellus ja kirjaudu sisään samalla sähköpostiosoitteella.
Treeniohjelmat
Saliin, kotiin tai lenkille – ohjelmat jokaiseen tavoitteeseen.
Reseptit
Helppoja arkiruokia, välipaloja ja fiksuja herkkuja.
Ruokavaliot
Monipuolisia ja herkullisia ruokavalioita jokaiseen tavoitteeseen.
40+ mielenkiintoista oppituntia
Mm. painonpudotus, lihaskasvu, hormoniterveys ja paljon muuta.
Uutta joka kuukausi
Joka kuukausi julkaistaan uusia reseptejä, oppitunteja, ruokavalioita tai treeniohjelmia.
Ryhmächat
Yhteinen keskustelualue jäsenille – kysy, jaa kokemuksia ja saat tukea muilta.
1:1-chat valmentajan kanssa
Henkilökohtaiset kysymykset ja nopeat vastaukset suoraan valmentajalta.
Painon & veden seuranta
Kirjaa päivittäin, seuraa viikon keskiarvoja ja etene kohti tavoitettasi.
Viikoittainen raportointi
Puhelu tai kirjallinen raportti; valmentaja vastaa video- tai ääniviestillä.
Räätälöidyt ohjelmat
Ohjelmat räätälöidään tavoitteidesi ja tarpeidesi mukaan, ja niitä muokataan sekä seurataan aktiivisesti, jotta saavutamme tavoitteesi.
Valmentajan jatkuva tuki
Jatkuva yhteydenpito, puhelumahdollisuus ja nopea tuki – apu lähellä kaikissa tilanteissa.
Valmennuksen alussa peritään 50 € aloitusmaksu.
Mitä Kiwi Sisältää?
Usein kysytyt kysymykset
Mikä Kiwi on?
Kiwi on monipuolinen hyvinvointisovellus, joka kulkee mukana puhelimessasi.
Saat selkeät treeniohjelmat, reseptejä, oppitunteja, työkaluja arjen hallintaan sekä mahdollisuuden henkilökohtaiseen valmennukseen – saman katon alta.
Miten aloitan?
Aloittaminen on tehty helpoksi muutamassa askeleessa:
1. Valitse tilaustaso nettisivuiltamme ja tee osto.
2. Oston yhteydessä luot käyttäjätilin (sähköposti + salasana).
3. Lataa Kiwi-sovellus sovelluskaupasta.
4. Kirjaudu sisään samoilla tunnuksilla, jotka loit oston yhteydessä.
5. Kun olet sisällä, voit heti alkaa:
- Selailla ohjelmia ja valita sisältöä oman tavoitteesi mukaan
- Tehdä herkullisia reseptejä
- Ottaa seurantaominaisuuksia käyttöön.
- Kysyä apua ja tarkentavia vinkkejä chatissa.
Ei tarvitse tehdä kaikkea kerralla – voit aloittaa yhdestä asiasta (esim. resepteistä tai seurannasta) ja laajentaa käyttöä vähitellen.
Kenelle Kiwi sopii?
Kiwi sopii sinulle, jos haluat voida paremmin – olit sitten aloittelija, opiskelija, toimistotyöläinen tai jo kokeneempi treenaaja. Tavoite voi olla painonpudotus, lihaskasvu ja voima, parempi uni, jaksaminen tai ihan vain selkeämpi arki.
Kiwiä ei ole tehty vain treenaajille. Voit käyttää sovellusta myös resepteihin, edullisiin ja järkeviin kauppalistoihin, oppitunteihin ja arjen rutiinien rakentamiseen, vaikka et treenaisi vielä lainkaan.
Me halutaan kannustaa kaikkia liikkumaan ja pitämään itsestään huolta – ilman että ketään rajataan ulos lähtötason, iän tai kunnon takia.
Pitääkö minun treenata, jos käytän Kiwiä?
Ei tarvitse. Kiwi ei ole pelkkä treenisovellus.
Voit käyttää Kiwiä, vaikka et kävisi salilla ollenkaan. Esimerkiksi:
- Perheen äiti/isä voi hyödyntää Kiwiä arjen ruuanlaitossa: nopeat, terveelliset reseptit, kauppalistat ja ideat siihen, mitä oikeasti syödään arki-iltoina.
- Opiskelija voi käyttää Kiwiä siihen, että oppii syömään edullisemmin mutta järkevämmin – reseptejä, joissa huomioidaan budjetti, terveellisyys ja helppous.
- Kuka tahansa voi katsoa oppitunteja ja oppia lisää unesta, ravinnosta, treenistä ja omasta jaksamisesta ilman, että tekee yhtään treeniä sovelluksen kautta.
Kiwi ei vaadi treeniä toimiakseen – voit käyttää sitä pelkästään syömisen, arjen ja jaksamisen selkeyttämiseen, halutessasi myös treeni tulee helposti mukaan.
Miten henkilökohtainen valmennus toimii?
1. Täytä hakemus TAI varaa ILMAINEN alkukartoituspuhelu (kohdasta Tilaustasot).
- Hakemus: otamme suhun yhteyttä 24 tunnin sisällä.
- Puhelu: käydään läpi sun tilanne, tavoitteet ja arki – ja rehellisesti se, sopiiko valmennus sulle juuri nyt.
2. Jos päätetään aloittaa yhteistyö,
- Rakennamme tavoitteidesi mukaan ohjelmat sinulle.
- Saat koko Kiwi-sovelluksen sisällön käyttöösi
- Ohjelmasi näkyvät suoraan sovelluksessa.
3. Viikkoraportti joka viikko
- Voit halutessasi käydä sen läpi puhelimitse tai
- Täyttää raportin sovelluksessa ja saat meiltä palautteen video- tai ääniviestillä.
4. Jatkuva seuranta ja muutokset
Seuraamme etenemistäsi, teemme tarvittaessa muutoksia ohjelmaan ja pidämme huolen, että suunnitelma elää sun arjen mukana – ei toisin päin.
5. Aina tuki saatavilla
Sinulla on koko ajan valmentajan tuki. Voit koska tahansa kysyä mitä tahansa – et jää yksin.
Voinko käyttää Kiwiä, jos olen aloittelija?
Kyllä. Moni aloittaa Kiwiissä tilanteesta, jossa treeni on nollassa, syöminen on epäsäännöllistä ja energia vähissä.
Sovelluksesta löytyy valmiita ohjelmia, reseptejä ja oppitunteja, joiden avulla pääset liikkeelle ilman, että sinun tarvitsee itse miettiä kaikkea alusta asti. Voit edetä omaan tahtiin ja kysyä tarvittaessa apua chatissa.
Base- ja Plus-tasoilla hyödynnetään valmiiksi rakennettuja kokonaisuuksia. Jos myöhemmin haluat vielä yksityiskohtaisemmin juuri sinulle suunnitellun paketin, sitä varten löytyy erillinen 1:1-valmennusvaihtoehto.
Mitä tarvitsen, jotta voin käyttää Kiwiä?
Tarvitset:
- älypuhelimen.
- nettiyhteyden
- sähköpostiosoitteen
Ja ennen kaikkea: halun pitää itsestäsi vähän paremmin huolta – me autamme siinä.
Liity Sisäpiiriin
Saa ensimmäisenä tietoa uusista päivityksistä ja erikoistarjouksista.