Tällä kertaa et aloita taas alusta.
180 päivän henkilökohtainen valmennus sinulle, joka haluat pudottaa painoa kestävästi ja rakentaa arkeen tavat, joista pystyt pitämään kiinni.
- muutosta
- 100+
- kiloa pudotettu yhdessä
- 1 000+
- Oliverin oma muutos
- −60 kg
Asiakkaiden onnistumisia
Yli 1 000 kiloa pudotettu yhdessä.
Mitä asiakkaat sanovat
Hinnasto
Normihinta
169 €/kk
+ 50 € aloitusmaksu
Opiskelija
149 €/kk
+ 50 € aloitusmaksu
Varusmies
149 €/kk
+ 50 € aloitusmaksu
Hakemus on maksuton eikä sido mihinkään.
DropLab 180 sopii sinulle, jos…
- Olet yrittänyt pudottaa painoa monta kertaa ja aloittanut aina alusta.
- Haluat muutoksen, joka pysyy myös valmennuksen jälkeen.
- Kaipaat selkeää suunnitelmaa ilman tiukkoja dieettejä.
- Liikuntaa on ollut vähän, etkä tiedä vielä mistä aloittaa.
- Tarvitset tukea myös silloin, kun motivaatio on matalalla.
180 päivän prosessi
Näin muutos rakentuu 180 päivässä
Ei uutta pikaratkaisua, vaan vaiheittainen prosessi, jossa muutoksesta tulee osa normaalia arkea.
01
Aloita oikein
Henkilökohtainen suunnitelma, selkeä rakenne ja ensimmäiset toimivat rutiinit.
02
Rakenna jatkuvuutta
Ruokailu, liikkuminen ja arjen tavat alkavat muuttua pysyvämmiksi.
03
Opi jatkamaan
Rakennat keinot vaikeisiin viikkoihin, motivaation laskuun ja takapakkeihin.
04
Tee siitä pysyvää
180 päivän jälkeen tavoite on, ettet tarvitse enää uutta alkua.
Mitä saat
Kaikki mitä tarvitset muutokseen
Ravinto, harjoittelu, seuranta ja tuki yhdessä sovelluksessa koko 180 päivän ajan.
Sinulle rakennettu ruokailu
Ruokailurakenne, joka tukee painonpudotusta ilman tiukkoja dieettejä. Tapa syödä, jota pystyt oikeasti noudattamaan.
Treenit sinun arkeesi
Treeniohjelma lähtötasosi, tavoitteidesi ja aikataulusi mukaan. Harjoittelu ei vie kaikkea aikaasi.
Seuranta joka pitää suunnan
Edistymistä seurataan säännöllisesti ja suunnitelmaa muokataan tilanteesi mukaan. Sinun ei tarvitse arvailla.
Tuki koko 180 päivän ajan
Saat palautetta, tukea ja vastuunkantoa koko matkan, myös silloin kun arki ei mene suunnitelmien mukaan.
Oliverin tarina
Olen ollut samassa tilanteessa kuin sinä
Pudotin itse 60 kiloa
Tärkein asia ei silti ollut se, mitä vaaka näytti. Tiedän miltä tuntuu aloittaa täynnä motivaatiota, menettää ote ja pelätä, että epäonnistuu taas.
En tarvinnut kovempaa yrittämistä. Tarvitsin paremman tavan tehdä asioita.
Siihen DropLab 180 perustuu
Kävin itse läpi kierteen, jossa yritin uudelleen ja uudelleen. 180 päivän aikana emme rakenna täydellistä arkea, vaan ruokailun, liikkumisen ja rutiinit, jotka toimivat myös kiireisinä viikkoina, viikonloppuina ja silloin, kun motivaatio ei ole korkealla.
Tavoite ei ole vain pudottaa painoa. Tavoite on, ettei sinun tarvitse enää aloittaa alusta.
Näin pääset mukaan
- 1
Täytä hakemus
Kerro tavoitteistasi ja nykyisestä tilanteestasi. Se vie pari minuuttia.
- 2
Varaa kartoituspuhelu
Valitse sopiva aika, ja selvitetään yhdessä, onko DropLab 180 oikea valmennus sinulle.
- 3
Aloitetaan valmennus
Sovitaan aloituspäivä ja käynnistetään henkilökohtainen 180 päivän suunnitelmasi.
Hakemus ei vielä sido sinua mihinkään.
Mietityttääkö jokin ennen hakemista?
Mitä jos olen yrittänyt pudottaa painoa monta kertaa aiemmin ja epäonnistunut?
Se on yksi yleisimmistä syistä hakea DropLab 180 -valmennukseen. Valmennus ei perustu täydellisyyteen, vaan siihen, että rakennat toimivan rakenteen ja opit jatkamaan myös huonompien viikkojen jälkeen.
Kuinka paljon aikaa valmennus vaatii viikossa?
Valmennus rakennetaan sinun arkeesi sopivaksi. Treenien määrä ja kesto sovitetaan lähtötasosi, tavoitteidesi ja käytettävissä olevan ajan mukaan. Tarkoitus ei ole rakentaa elämää valmennuksen ympärille, vaan valmennus elämäsi ympärille.
Pitääkö minun olla hyvässä kunnossa tai osata treenata valmiiksi?
Ei tarvitse. Valmennus rakennetaan täysin oman lähtötasosi mukaan. Voit aloittaa myös silloin, kun liikuntaa on ollut vähän tai et tiedä vielä, mikä tapa treenata sopii sinulle parhaiten.
Miksi valmennus kestää juuri 180 päivää?
Koska tavoitteena ei ole vain nopea painonpudotus. 180 päivää antaa aikaa rakentaa ruokailuun, liikuntaan ja arkeen tapoja, joista pystyt pitämään kiinni myös valmennuksen jälkeen.
Mistä tiedän, sopiiko DropLab 180 juuri minulle?
Hakemus ei sido sinua mihinkään. Sen jälkeen käymme tilanteesi läpi maksuttomassa kartoituspuhelussa ja katsomme yhdessä, sopiiko DropLab 180 tavoitteisiisi ja arkeesi.
Laske kalorintarpeesi
Arvio päivän energiantarpeesta tavoitteesi mukaan. Valmennuksessa ruokailu rakennetaan sinun arkeesi.
Treeni 1 tai 2 kertaa viikossa.
Päivän kalorit
Täytä ikä, pituus ja paino, niin näet arviosi heti.
Arvio on suuntaa antava. Todellinen tarve tarkentuu seurannan myötä.
Hakemus ei vielä sido sinua mihinkään.