Autan sua pudottamaan painoa, viimeisen kerran.
Tein ison elämäntapamuutoksen, kun opin tekemään sen kestävästi. Nyt valmennan sua samoihin tuloksiin.
Valmennus sinulle, joka haluat aidosti muuttaa elämäsi.
Oman elämäntapamuutokseni ja yli sadan autetun asiakkaan opit kiteytettynä yhteen henkilökohtaiseen valmennukseen.
Tiedän, miltä tuntuu aloittaa jatkuvasti alusta. Siksi en tuomitse sua enkä sun arkea. Sovitetaan asiat toimimaan siihen elämään, joka sulla on nyt.
- asiakasta autettu
- 100+
- Jimin oma muutos
- −47 kg
- asiakkaiden tyytyväisyys, 6 kk keskiarvo
- 9,4
Muutoskuvia
Valmennus sopii sulle, jos…
En usko pikaratkaisuihin, äärimmäisiin dieetteihin tai turhaan kikkailuun. Tässä valmennuksessa opit tavat, jotka kantavat myös valmennuksen jälkeen.
- Olet aloittanut monta kertaa alusta, ja nyt haluat muutoksen, joka pysyy.
- Olet aloittelija etkä ole varma, mitä salilla pitäisi tehdä ja mitä sen jälkeen syödä.
- Sulla ei ole kuntosalia. Treenit onnistuvat myös kotona tai ulkona.
- Haluat syödä hyvää ruokaa ja herkutella ilman, että kaikki menee pilalle.
- Kaipaat selkeän suunnitelman ja tuen, joka pitää sut kurssissa.
Mitä saat?
Elämäntapamuutos tehty helpoksi
Mitä syödä ja kuinka usein? Entä jos en halua käydä salilla? Kaikkeen löytyy ratkaisu.
Oma ruokaohjelma
Allergiat ja mieltymykset huomioidaan, ja herkut kuuluvat mukaan. Myös Ninja Creami -reseptejä.
Treeni kotiin tai salille
Aloitetaan siitä, missä olet nyt. Tarvittaessa kotitreeneistä ja kävelystä.
Viikoittainen seuranta
Käydään viikko läpi ja muutetaan suunnitelmaa ajoissa, ennen kuin paino jumittaa.
Viestit Jimille
Kysy, kun mietityttää. Jimi on tukenasi koko valmennuksen ajan.
Valmis ostoslista
Ohjelma tekee kauppalistan puolestasi määrineen.
Kaikki samassa sovelluksessa
Ruoka, treeni, seuranta ja viestit puhelimessa.
Mitä voi tapahtua jo viidessä kuukaudessa?
Painonpudotuksen lisäksi tapahtuu paljon muutakin. Esimerkkitahti on noin 0,5 kg viikossa.
1 kk
Saat arjesta otteen
Peilissä ei vielä näy isoa eroa. Syöminen ei ole enää arvailua, liikut säännöllisemmin ja energiaa riittää paremmin.
2 kk
Ero näkyy vaatteissa
Farkut tuntuvat väljemmiltä, ja joku läheinen saattaa huomata muutoksen. Suunnitelma pitää myös tavallisella työviikolla.
3 kk
Arki tuntuu kevyemmältä
Olet pysynyt suunnitelmassa 12 viikkoa, ja uusi elämäntapa alkaa tuntua omalta.
4 kk
Alat luottaa itseesi
Osaat syödä ravintolassa ja nauttia viikonlopusta ilman tunnetta, että kaikki meni pilalle.
5 kk
−10 kg
Isoin muutos on silti se, että uskot itseesi. On aika asettaa seuraava tavoite.
Valmentajasi
Jimi Strömberg
Olen käynyt suuren painonpudotuksen läpi, kahdesti. Tiedän mitä tapahtuu, kun ratkaisut ovat nopeita eivätkä kestä. Kestävä elämäntapamuutos edellyttää uusien tapojen omaksumista.
Henkilökohtaisessa valmennuksessani autan sinua pudottamaan painoa hallitusti ja kestävästi. Tämä onnistuu räätälöidyillä ravinto- sekä harjoitusohjelmilla.
Jos käytössäsi ei ole kuntosalia, niin kaiken liikkumisen voit tehdä myös ulkona tai kotona. Kokonaisuus ratkaisee.
- −47 kg elämäntapamuutos
- 100+ autettua asiakasta
- Hyvinvointivalmentaja
Etelä-Suomen Sanomat kirjoitti Jimin 200 kilometrin kävelystä.Lue juttu →
Jimin tarina
Mä oon ollut samassa tilanteessa kuin sinä
Aloitin täysin nollista
Mä tiedän miltä se tuntuu kun aloittaa täysin nollista. Mä ymmärrän sen tunteen, kun kävelet salille aloittelijana etkä ole yhtään varma siitä, mitä siellä pitäisi tehdä ja mitä sen jälkeen pitäisi syödä.
Mä aloitin valmentajana, jotta sun ei tarvitsisi kokea noita tunteita yksin. Mä haluan, että sä löydät liikunnasta ja ruoasta saman ilon mitä mä oon siitä löytänyt.
Samat haasteet kuin sulla
Omalla matkallani oon kohdannut samat haasteet, joiden kanssa moni kamppailee: epävarmuuden, motivaation vaihtelun, arjen kiireet ja sen, miten tuloksista tehdään pysyviä.
Näin mä valmennan
Yhdistän omassa valmennuksessani käytännön kokemuksen tutkittuun tietoon. En usko pikaratkaisuihin, äärimmäisiin dieetteihin tai turhaan kikkailuun, vaan selkeään tekemiseen, yksilölliseen suunnitelmaan ja rutiineihin, jotka oikeasti sopivat sinun arkeesi.
Valmennukseni toimii, koska se perustuu aitoon kokemukseen ja vahvaan ymmärrykseen saliharjoittelusta, lihaskasvusta ja kehon kehittämisestä.
Saat minulta selkeän suunnitelman, tuen ja rakenteen, joiden avulla rakennamme yhdessä vahvemman kehon, paremmat rutiinit ja pysyviä tuloksia ilman turhaa säätöä.
Näin pääset alkuun
- 1
Täytä maksuton hakemus
Muutama kysymys, noin kaksi minuuttia. Vastausten pohjalta Jimi valmistautuu puheluun.
- 2
Jutellaan puhelimessa
Jimi on yhteydessä ja sovitaan maksuton, sitoutumaton kartoituspuhelu. Lopputuloksena tiedetään, sopiiko valmennus sulle.
- 3
Saat oman ohjelman
Aloituspäätöksen jälkeen täytät esitiedot sovelluksessa, ja Jimi tekee sulle oman ruoka- ja treeniohjelman.
Maksuton ja sitoutumaton
Hinnasto
Normihinta
169 €/kk
+ 50 € aloitusmaksu
Opiskelija
149 €/kk
+ 50 € aloitusmaksu
Varusmies
149 €/kk
+ 50 € aloitusmaksu
Hakemus on maksuton eikä sido mihinkään.
Mitä ruokia valmennuksessa syödään?
Saat sulle räätälöidyn ruokavalion, jossa huomioidaan sun allergiat ja mieltymykset. Sisältää myös mun someista tuttuja herkkuja (mm. kaikki Ninja Creami herkut 😉) jotta makeannälkä saadaan kuriin. Ruokaohjeita myös päivitellään jotta saat eri vaihtoehtoja, Sekä varmistetaan että ruokaohejlma on juuri sinun arkeen sopiva. Esimerkiksi kiireiseen perhearkeen tai opiskelijabudjettiin tai suureen nälkään sopivaksi
En ole ennen treenannut, otetaanko se huomioon?
Todellakin! Tarkoitus on se, että kaikki huomioidaan sun nykytilanteeseen sopivaksi. Aloitetaan rennoista kotitreeneistä tai kävelyistä, matalalla kynnyksellä. Halutaan pitkäaikaista muutosta, ei äkillistä kuormitusta joka ei ole pitkäkestoista.
Kuinka pitkä valmennus on?
Valmennuksen kesto määräytyy sun tavoitteiden pohjalta. Jos painoa on pudotettavana paljon, valmennuksen kestokin luonnollisesti pitenee. Tämä on yksilöllistä, ja käydään läpi alkukartoituksessa. Tärkeintä on se, että opit rutiinit joita voit ammentaa myös valmennuksen jälkeen.
Olen kokeillut pudottaa painoa aiemmin, mutta se ei ole toiminut. Miksi tämä toimisi?
Tärkeintä on oppia sinulle toimivat tavat, joita pystyt noudattamaan pitkällä aikavälillä. Minäkin olen epäonnistunut aiemmilla yrityksillä, kunnes ymmärsin että ei ole oikotietä onneen. Yhdistettynä toimiviin käytäntöihin, sekä omaan kokemukseeni yli 40 kilon painonpudotuksesta, uskon että päästään sinun tavoitteisiin.